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	现代生活的重担，许多人感到难于应付，心灵越来越烦燥，人的心境也渐渐地失去了应有的平静。Baba 说：世人的头脑，就像猴子一样，想东想西，不能平静下来。在赛信徒的九大行为守则中，排在第一位的，就是静坐。Baba要我们每天静坐，并希望我们用心和努力的去学习静坐来得到内心的平和，和人格的升华。Baba也说：“ 如果你不学习静坐，你又如何遵循我其他的教导呢？” Baba也做了两个很好的比喻，他说：“ 洗涤身体需要用到肥皂，而清净内在的思维则需要通过静坐才能达到。” 第二个比喻是，“ 饮食能够保持身体的健壮，而静坐则有需要用来强化我们的思维。” Baba 倡导光导静坐法，是一个很有效、又容易上手的方法，最适合新学者学习。他鼓励我们在静坐时，脑海里默想着光，因为光没有种族、宗教之分，它象征着光明、它驱除黑暗、铲除心中的恐惧迷惑。有关静坐的进一步资料，请浏览本网站的语音光碟的录音文稿。主页 >> 下载 >> 灵修 >> 静坐也可参阅Baba的著作Dhyana Vahini ，或者是Bro. J.Jagadeesan所写的The Human Mind ，里面有详尽的论述。